RECONHECENDO AS NECESSIDADES EMOCIONAIS ATRAVÉS DO CORPO

Para dar conta de atender as suas necessidades emocionais é preciso antes, reconhecer o que você precisa.

Nosso corpo tem uma grande sabedoria e está sempre buscando pela autorregulação para entrar em um estado de equilíbrio, ou seja, quanto mais atendemos nossas necessidades, mais nos autorregulamos e passamos a funcionar de maneira saudável na vida.

A autorregulação é um processo ampliado, que compreende a nossa capacidade de reconhecer e a nossa habilidade em atender tanto as necessidades fisiológicas como as emocionais, permitindo tanto a conquista de objetivos como a evitação de resultados indesejados.

Mas, nem sempre conseguimos satisfazer nossas necessidades de maneira adequada e sim, da maneira possível, porém, quanto mais conectada estamos com nós mesma, mas capacidade de gestão de pensamentos, emoções e ações reconhecemos para podermos nos atender de um jeito saudável, suprindo o que precisamos no momento.

Não são só as necessidades fisiológicas como fome, sede, sono, precisam ser atendidas, mas também nossos medos, angústias, inseguranças, tristezas, necessidade de descanso, de conexão afetiva, de suprir um desconforto emocional, de ser acolhida, e de tantas outras...

Estar regulada emocionalmente, em equilíbrio, tem a ver com satisfazer nossas necessidades humanas, tanto corporais quanto afetivas.

Para entrar em contato com as suas necessidades:

- Entre em contato com seu corpo, preste atenção ao que você está sentindo para identificar sua necessidade de forma genuína.

- Pergunte-se:

• O que estou sentindo?

• Que emoção está presente?

• O que preciso nesse momento?

• Qual necessidade preciso atender?

Quando ouvimos nosso corpo e buscamos satisfazer o que ele precisa, sem reprimir nossas necessidades, ficamos mais sintonizados com nossas emoções e podemos nos atender de maneira acolhedora, alcançando o equilíbrio, bem estar e a saúde do nosso organismo.

Você tem conseguido identificar e atender as suas necessidades emocionais?

Fico feliz que tenha chegado até aqui!

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Com carinho,

Maria Cecília Fagundes Brasil 

-Psicóloga Clinica | CRP 08/37354

-Psicoterapeuta de Mulheres

-Especialista em Psicoterapia Somática | Saúde Integral

-Especialista em Trauma e Estresse Pós-traumático

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"Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta."

(Carl Jung)