EMOÇÕES NÃO SILENCIADAS: um caminho de cuidado e prevenção

3 de out.
3 min de leitura

“Toda emoção é um pedido de atenção — quando a escutamos, abrimos espaço para a prevenção e o cuidado com a vida.”

Escutar as emoções também é prevenção!

Muitas vezes, quando falamos em prevenção, pensamos apenas em exames médicos, alimentação saudável ou atividade física. E, de fato, tudo isso é fundamental. Mas existe uma dimensão igualmente importante que, por vezes, é esquecida: a prevenção emocional.

Escutar nossas emoções, sejam elas suaves ou intensas, claras ou confusas, é um caminho de cuidado. Quando não escutamos o que sentimos, a emoção pode se transformar em sintoma: no corpo que adoece, na mente que se sobrecarrega, no coração que se fecha.

O corpo é como um guardião da emoção!

Na Psicoterapia Somática, compreendemos que o corpo guarda memórias, impressões e afetos. Cada emoção não vivida plenamente, cada palavra engolida, cada lágrima contida encontra um lugar no corpo para se manifestar: seja como tensão muscular, como fadiga, como ansiedade, crises de pânico, choros incontroláveis, doenças psicossomáticas... entre tantos outros sintomas.

Escutar as emoções, nesse sentido, é mais do que um exercício psicológico, é também um gesto de cuidado com a saúde integral. É permitir que aquilo que pulsa dentro encontre espaço para ser nomeado, reconhecido e atravessado, e assim sendo expresso não vire em doença física. Como dizia Stanley Keleman, o que chamamos de “doença” muitas vezes é uma expressão do corpo comunicando desequilíbrios emocionais ou experiências não processadas, e Ao reconhecer, expressar e experienciar essas emoções no corpo, é possível reorganizar padrões físicos e emocionais, promovendo bem-estar e prevenção de adoecimentos.

Prevenir é escutar!

Prevenir não é apenas evitar o pior, mas abrir espaço para o melhor florescer.

Quando damos voz às nossas emoções:

reduzimos a sobrecarga do corpo e da mente;
criamos relações mais autênticas;
cultivamos autorrespeito e limites saudáveis;
reconhecemos nossos próprios sinais de vulnerabilidade;
pedimos ajuda quando necessário.

Essa escuta não precisa ser grandiosa: pode começar no silêncio de alguns minutos, em um diário de emoções, numa respiração mais consciente ou no espaço seguro de uma terapia.

O convite é da escuta!

Prevenir é, antes de tudo, escolher viver de forma mais inteira. É perceber que a tristeza tem algo a dizer, que a raiva aponta para necessidade de limites, que o medo pede cuidado e que a alegria merece ser celebrada.

Quando escutamos nossas emoções, deixamos de viver no automático e abrimos caminho para uma vida mais leve, verdadeira e conectada.

🌸 Escutar é prevenir. Prevenir é cuidar. Cuidar é amar-se.

Que este texto seja um lembrete delicado:

-Você não precisa silenciar o que sente.

-Toda emoção merece escuta.

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Espalhar consciência e afeto é sempre um bom caminho. ♡

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