Escutar nossas emoções é também uma forma de prevenção. Pela Psicoterapia Somática, entendemos que o corpo guarda sentimentos não expressos e que dar voz a eles é um gesto profundo de cuidado e saúde integral.

Setembro Amarelo nos convida a refletir sobre saúde emocional, prevenção do suicídio e a importância de ouvir e ser ouvido. Este texto aborda como o sofrimento se manifesta no corpo, sinais de alerta que merecem atenção, práticas simples de autocuidado e a força da presença e do acolhimento. Um convite para sentir, compartilhar e lembrar que pedir ajuda é um ato de coragem e amor.

Um convite a reconhecer e acolher as diferentes versões de nós mesmas — a criança, a adolescente, a mulher adulta — e a florescer a cada nova estação da vida, ouvindo o corpo e a alma com presença e gentileza.

Este texto é um convite ao mergulho interior, à escuta sensível de si mesma e ao caminho do autoconhecimento como retorno à essência. Com delicadeza e profundidade, ele aborda o processo de se olhar com coragem, acolher emoções esquecidas e reencontrar a própria potência. Um lembrete de que autoconhecer-se não é sobre corrigir-se, mas sobre estar presente — inteira, imperfeita e verdadeira.

Este texto é um convite à escuta profunda das emoções difíceis — como a tristeza, a raiva e a frustração — não como inimigas, mas como mensageiras do que ainda precisa de cuidado dentro de nós. Com uma abordagem sensível e baseada na psicoterapia somática, ele propõe caminhos para acolher sentimentos intensos com presença, consciência e amorosidade, ressignificando padrões de autocrítica e sobrecarga emocional.

O que o corpo tem a dizer sobre o trauma? Um convite a escutar, acolher e iniciar o processo de cura com gentileza.

"Há momentos na vida em que tudo ao nosso redor parece pedir por mudança — e dentro de nós, algo começa a se mover também."

"Quando ouvimos o nosso corpo, compreendemos melhor nossas emoções e encontramos o equilíbrio entre mente e bem-estar." 

A liberdade feminina é o equilíbrio entre expectativas externas e autenticidade, exigindo autoconhecimento, coragem e escolhas conscientes.

"O corpo guarda o que a mente tenta esquecer—cada cicatriz, cada tensão, cada suspiro é uma memória silenciosa pedindo para ser escutada."

"As emoções não expressas nunca morrem. Elas são enterradas vivas e saem das piores formas mais tarde." - Sigmund Freud -

"Todo ciclo que se fecha, traz em si uma oportunidade de recomeço."

Ansiedade, depressão e estresse desencadeiam reações químicas em seu corpo, que podem causar inflamação e enfraquecimento imunológico.

A autoestima feminina vai além da experiência individual de cada mulher, refletindo questões profundas de igualdade, justiça e empoderamento

A integração mente e corpo nunca se completa, ela é um processo sempre em andamento.

A busca pela saúde mental, vem ganhando evidência nos últimos anos.

Nosso corpo tem uma grande sabedoria e está sempre buscando pela autorregulação para entrar em um estado de equilíbrio.

"Escutar o corpo é honrar a sabedoria interna e as experiências passadas."

Trago nesse texto as principais feridas emocionais que precisam ser acolhidas e cuidadas muitas vezes com a ajuda de uma psicóloga.

Existe várias formas de autocuidado que pode ser incluído para a restauração do sistema nervoso.