FINAL DE ANO É TEMPO DE ALEGRIA E CONFRATERNIZAÇÃO? nem sempre.

13 de dez. de 2024
3 min de leitura

Atualizado: 3 de mar.

"Todo ciclo que se fecha, traz em si uma oportunidade de recomeço."

Fim do ano é um período intenso, cheio de emoções. Depois de passar por milhares de momentos alegres, tristes, estressantes, traumáticos..., chega a hora de refletir sobre a vida.

O que fica? O que você prefere evitar?

É praticamente impossível não se emocionar nesse período.

Muito se deve ao fato de ser um momento de reflexão. Como em qualquer esfera da vida, quando algo chega ao fim, um ciclo se fecha é natural pensar sobre ele.

Quando trata-se do fim, tendemos a refletir sobre o que foi bom e o que foi ruim. Desta forma, as emoções são revividas em pensamento, trazendo toda a carga emocional de volta.

É por isso que o fim do ano acaba se tornando um momento intenso. Muita gente sente obrigação de ser feliz nesse período. Como se o fim do ano fosse a data limite para ser feliz antes que comece uma "nova história". Ninguém deseja, realmente, começar o ano triste.

Além disso, existe o "complexo de período perfeito" entre o Natal e o Ano Novo. Um período onde todos são obrigados a ser felizes.

Sabendo disso, o que acontece com quem está triste? Sente ainda mais tristeza por estar triste justamente no momento em que todas as pessoas estão felizes. Torna-se um ciclo vicioso. E isso aumenta muito graças a um elemento muito presente em nosso dia a dia: as redes sociais.

Uma pesquisa realizada pela instituição de saúde pública do Reino Unido, a Royal Society for Public Health, em parceria com o Movimento de Saúde Jovem, afirma que as redes sociais podem ser nocivas à saúde mental das pessoas. O motivo: ninguém demonstra ser triste online. Sendo assim, uma pessoa triste se sente ainda mais triste vendo a suposta felicidade alheia.

Em resumo: no fim do ano, as causas mais prováveis dessa turbulência de emoções são a ansiedade pela suposta alegria desse período e o medo, tristeza do não vivido.

E você? Como se sente nas festas de fim de ano? Se algumas emoções estiverem difícil e confusa, procure ajuda de um profissional de saúde mental.

Para que esse período seja mais leve, trago algumas reflexões para você:

ACEITE SUAS EMOÇÕES

Estar feliz não é uma obrigação. Não importa que essa seja estado de espírito do momento, respeite-se e pense no que vai fazer bem para você. Para algumas pessoas, esta fase funciona como um período de mais reflexão e menos festas. E não há nada de errado com isso.

NÃO FIQUE PRESO AO PASSADO

Acreditar que viveu momentos incríveis nos anos anteriores ou sentir saudade de quem já se foi são situações comuns, mas não se esqueça das suas conquistas atuais. Mesmo as menores e que podem passar despercebidas. Celebre cada uma delas do seu jeito e valorize o que está indo bem ao seu redor.

CUIDE MAIS DE VOCÊ

Reforce hábitos saudáveis que te façam bem para o seu corpo e para a sua mente. Também vale praticar algumas indulgências. Se você não quer ir a uma confraternização, que tal dizer não e fazer outra coisa que te agrade naquele momento? Não há nada de errado em fazer isso pelo bem da sua saúde mental.

ENCARE AS FRUSTRAÇÕES COMO NOVAS MOTIVAÇÕES

Não adianta olhar com tristeza para o que já foi feito ou para o que não aconteceu. Tire lições dos planos que não deram certo e use-as para traçar novos objetivos.

SEJA GENEROSA CONSIGO MESMA

Comparações com outras pessoas, situações ou com outros momentos da sua própria vida são quase sempre injustas. Que tal olhar para você hoje, para o que sente, se acolher e assim mudar ou procurar ajuda?

Fico feliz que tenha chegado até aqui!

Comente se fez sentido pra você e compartilhe com quem precisa.

Gostou do conteúdo e ficou interessada em saber mais? Siga acompanhando nosso blog e fique por dentro de todas nossas publicações. Aproveite e se escreva para receber as postagens direto no seu e-mail.